EMDR Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme

EMDR (göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme), travma semptomlarını tedavi etmek için kullanılan bir terapi türüdür.

EMDR nasıl çalışır?

Sizi derinden etkileyen bir olayla karıştığınızda, tükenmiş hissedebilirsiniz ve beyniniz normalde kullandığı bilgiyi hafızaya işlemeye yollarını kullanmaz. Travmatik olaya dair bu yoğun üzücü anı beyinde dondurulmuş, işlenmeden bırakılmış olarak saklanır. Bu üzücü anıyı terapi yoluyla hatırladığınızda, travmatik olayın yaşandığı sırada gördüğünüzü, duyduğunuzu, kokladığınızı, tattığınızı veya hissettiğinizi yeniden deneyimleyebilirsiniz ve bu oldukça yoğun olabilir bir deneyim olabilir.

EMDR, göz hareketleri veya dokunuşlarla beynin soldan sağa sırayla uyarılması yoluyla, beyin tarafından bu dondurularak işlenmesi engellenen anıyı yeniden uyarır ve işlenmesine olanak sağlar. Bu süreçte yoğun anılar yoğunluklarını kaybedebilir ve daha az rahatsız edici hale gelebilir.

EMDR'nin sadece göz hareketlerinin kullanımı değil, daha çok, sıkıntılı anıların keşfedilmesini kolaylaştırabilecek istikrarlı bir terapötik ilişki kurmayı içeren, kapsamlı bir terapötik yaklaşım olduğunu anlamak önemlidir.

EMDR terapi seansı nasıl gerçekleşir ?

Terapiye, danışanın rahatsız edici, travmatik olayları tekrar anımsamaya, beyninde yeniden işlemeye yeterince hazır olduğunda başlanır. Danışanın terapiye yeterinde hazır olduğuna emin olmak için seanslar sırasında kullanılmak üzere, danışana kendi kendini sakinleştirme teknikleri ve anıların geri dönüşlerini yönetme teknikleri dahil olmak üzere bir çok yardımcı teknik öğretilerek süreç kolaylaştırılmaya çalışılır.

Danışanın yeterince hazır olduğunu hissettiğimizde, göz hareketleriyle veya dokunmalar gibi diğer sol-sağ alternatif simülasyon biçimleriyle sıkıntılı bir anıyı hedef almaya çalışırız.

Daha sonra, üzücü olayı temsil eden bir görüntü seçmeniz ve olumsuz ve olumlu düşünce ve duygular ile hissedilen sıkıntı miktarını düşünmeniz istenecektir.

Siz görüntüyü aklınızda tutarken biz göz hareketlerine başlayacağız. Her bir göz hareketinden sonra aklımıza gelenleri tartışacağız. Göz hareketleri sırasında sıkıntı veren olayı başlangıçta oldukça yoğun bir şekilde yaşayabilirsiniz ancak bu sıkıntı genellikle hafıza EMDR ile işlendikçe azalır.

Ne tedavi edilebilir…

• Ciddi kazalar
• Fiziksel veya cinsel saldırı
• Çocukluk veya aile içi istismar dahil istismar
• İşyerinde travmatik olaylara maruz kalma
• Hastanede yoğun bakım deneyimi gibi ciddi sağlık sorunları
• Bebek kaybetme veya doğum travması gibi doğum deneyimleri
• Savaş ve çatışma
• İşkence